Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Adi 03

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Ningún equipo

Jorge Gavilán
 		    Dodane przez Jorge Gavilán
Adi 03
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Golpes rectos
Golpes rectos
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Tijeras Fifer
Tijeras Fifer
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Perro-pájaro
Perro-pájaro
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
30 sekundy
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Golpes rectos
Golpes rectos
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Tijeras Fifer
Tijeras Fifer
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Perro-pájaro
Perro-pájaro
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
30 sekundy
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Golpes rectos
Golpes rectos
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Tijeras Fifer
Tijeras Fifer
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Perro-pájaro
Perro-pájaro
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
30 sekundy
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy

Powiązane treningi

01
01
3 min 50 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
8 minuty, Umiarkowany
Entreno Lunes
Entreno Lunes
29 min 45 sek, Umiarkowany
Dos
Dos
20 min 44 sek, Umiarkowany
Vamos!!!
Vamos!!!
11 min 40 sek, Umiarkowany
Para Pare
Para Pare
29 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe