Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

What Abs?

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Stability Ball

D Kim
 		    Dodane przez D Kim
What Abs?
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuta
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuta
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 minuta
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 minuta
The Hundred
The Hundred
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minuta
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 minuty, Intensywny
Work Those Abs
Work Those Abs
10 minuty, Intensywny
Ab
Ab
12 minuty, Umiarkowany
Fitness (ABS)
Fitness (ABS)
8 minuty, Umiarkowany
Full Abs
Full Abs
6 min 21 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Start The Day Right

Start The Day Right

Dla początkujących 18 min  
Extra Swole Legs

Extra Swole Legs

Intensywny 41 min  
Legs   Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball
Triceps And Biceps

Triceps And Biceps

Intensywny 36 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
KBT #17 Stretch And flex

KBT #17 Stretch And flex

Dla początkujących 15 min  
Legs  
Shoulders Circuit

Shoulders Circuit

Intensywny 1 h 3 m  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Stability Ball
Shoulder Molder

Shoulder Molder

Intensywny 30 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe