Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Best Butt

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Gigi Greyjoy
 		    Dodane przez Gigi Greyjoy
Best Butt
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
25 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Ciężary: Lekki
Dumbbell Sumo Squats
25 powtórzenia
Left Lying Clams
Left Lying Clams
25 powtórzenia
Right Lying Clams
Right Lying Clams
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
25 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Ciężary: Lekki
Dumbbell Sumo Squats
25 powtórzenia
Left Lying Clams
Left Lying Clams
25 powtórzenia
Right Lying Clams
Right Lying Clams
25 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Best Butt
Best Butt
12 minuty, Intensywny
Butt Workout 1
Butt Workout 1
6 min 34 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
7 min 10 sek, Intensywny
Butt & Hips
Butt & Hips
11 min 41 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
9 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe