Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cross Training

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball

Mr Erguyjd
 		    Dodane przez Mr Erguyjd
Cross Training
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

A variety of multiple muscle excercises

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squat Jumps
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat Jumps
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 3 rund
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Mine
Mine
7 min 18 sek, Dla początkujących
Cross Training
Cross Training
27 min 30 sek, Intensywny
1
1
31 minuty, Umiarkowany
xc
xc
8 min 30 sek, Umiarkowany
MMA Conditioning
MMA Conditioning
20 min 35 sek, Intensywny
Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Elliptical

Umiarkowany 30 min  
Running Stretches

Running Stretches

Dla początkujących 6 min  
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
2 Min Jog Interval

2 Min Jog Interval

Umiarkowany 34 min  
Legs   Cardio Machine
Upper & Lower Body

Upper & Lower Body

Umiarkowany 19 min  
Shoulders  
Core

Core

Umiarkowany 18 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe