Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Mine

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Bench

Declan Smith
 		    Dodane przez Declan Smith
Mine
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce
Opis

My workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
25 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Basketball Shots
Basketball Shots
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
19 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
5 minuty, Umiarkowany
My Workouts
My Workouts
8 minuty, Dla początkujących
My Workout
My Workout
6 minuty, Dla początkujących
My Workout
My Workout
10 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
6 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pregnancy Core
Pregnancy Core
9 minuty, Umiarkowany
Hip Strengthening Routine
Hip Strengthening Routine
8 min 48 sek, Dla początkujących
Full Body Bodyweight BURN
Full Body Bodyweight BURN
41 min 6 sek, Intensywny
Private Military Contractor
Private Military Contractor
30 minuty, Intensywny
Army Month 5 Workout 2
Army Month 5 Workout 2
25 min 12 sek, Intensywny
Butterfly Burn
Butterfly Burn
19 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe