Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Attack

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Madeline Viergutz
 		    Dodane przez Madeline Viergutz
Ab Attack
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Running in place
30 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Running In Place
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Running In Place
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Running in place
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Running in place
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Running In Place
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Ruuning in place
30 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Running in place
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Attack
Ab Attack
6 min 50 sek, Umiarkowany
Ab!
Ab!
9 min 30 sek, Dla początkujących
Abs Challenge
Abs Challenge
6 min 25 sek, Intensywny
Ab Blast
Ab Blast
24 min 30 sek, Umiarkowany
abs
abs
10 min 20 sek, Intensywny
Abs Killer
Abs Killer
48 min 24 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
Madeline's Killer Workout

Madeline's Killer Workout

Umiarkowany 21 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
45 Minute Low Impact

45 Minute Low Impact

Umiarkowany 45 min  
Lower Body   Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe