Leg Day

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez J Blev

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Leg day

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Pile Squats

25 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Lunge With Dumbell

25 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Band Squats with Press

25 powtórzenia

Prisoner Squats

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Pile Squats

25 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Lunge With Dumbell

25 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Band Squats with Press

25 powtórzenia

Prisoner Squats

25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Pile Squats

25 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Lunge With Dumbell

25 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Band Squats with Press

25 powtórzenia

Prisoner Squats

25 powtórzenia

Powiązane treningi

Leg Day

7 min 30 sek, Umiarkowany

Leg Day

18 minuty, Intensywny

Leg Day

11 min 18 sek, Umiarkowany

Leg Day

6 min 55 sek, Umiarkowany

Leg Day

7 min 27 sek, Umiarkowany

Leg Day

3 min 9 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

Full Body FIRE

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells