Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbell, Medicine Ball

Rhett Mcabee
 		    Dodane przez Rhett Mcabee
Upper
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 5 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
7 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
7 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
7 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
7 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
7 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
7 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Monday
Monday
26 min 3 sek, Umiarkowany
Boys Upper
Boys Upper
20 min 12 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
26 min 40 sek, Umiarkowany
Upper & Arms
Upper & Arms
10 min 12 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
14 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Muscle Confusion 2

Muscle Confusion 2

Intensywny 19 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell
Bed Time

Bed Time

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   Dumbbells
Upper Body Builder

Upper Body Builder

Intensywny 18 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe