Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

More Abs

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Chair

Juan Pablo El Sous Zavala
 		    Dodane przez Juan Pablo El Sous Zavala
More Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Double Tap Left Oblique Crunches
Double Tap Left Oblique Crunches
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Double Tap Right Oblique Crunches
Double Tap Right Oblique Crunches
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
100 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Crunch Hold
Crunch Hold
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
10 minuty,
Abs
Abs
3 min 30 sek, Umiarkowany
Abs In Home
Abs In Home
5 min 20 sek, Intensywny
Workout Abs
Workout Abs
12 min 23 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
2 minuty, Umiarkowany
ABsolute 2
ABsolute 2
7 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Jumpin Jacks & Spot Jogging

Jumpin Jacks & Spot Jogging

Umiarkowany 10 min  
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intensywny 32 min  
Melt

Melt

Umiarkowany 16 min  
Shoulders  
Pushups

Pushups

Intensywny 11 min  
Upper Body  
Bic

Bic

Umiarkowany 2 m 30 s  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe