Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   37 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Erica Smith
 		    Dodane przez Erica Smith
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą
Opis

Leg day

Exercises

Seria 1: 1 runda
Incline Walk on Treadmill
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Incline Walk on Treadmill
10 minuty
Leg Press
Ciężary: Ciężki
Leg Press
12 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Leg Extension
10 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Leg Curls
10 powtórzenia
Barbell Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Squats
10 powtórzenia
Barbell Stiff Legged Deadlift
Ciężary: Ciężki
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Incline Walk on Treadmill
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Incline Walk on Treadmill
10 minuty
Leg Press
Ciężary: Ciężki
Leg Press
12 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Leg Extension
10 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Leg Curls
10 powtórzenia
Barbell Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Squats
10 powtórzenia
Barbell Stiff Legged Deadlift
Ciężary: Ciężki
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Incline Walk on Treadmill
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Incline Walk on Treadmill
10 minuty
Leg Press
Ciężary: Ciężki
Leg Press
12 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Leg Extension
10 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Leg Curls
10 powtórzenia
Barbell Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Squats
10 powtórzenia
Barbell Stiff Legged Deadlift
Ciężary: Ciężki
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs
Legs
20 min 35 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
22 min 56 sek, Umiarkowany
Legs Day
Legs Day
55 min 32 sek, Intensywny
Legs
Legs
10 min 45 sek, Intensywny
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
18 min 26 sek,
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 min 40 sek, Intensywny
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 min 30 sek, Intensywny
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 min 22 sek, Umiarkowany
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 minuty, Umiarkowany
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 minuty, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
24 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Umiarkowany 39 min  
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny 40 min  
High Intensity Upper-Body Transformation

High Intensity Upper-Body Transformation

Intensywny 1 h 12 m  
Legs!

Legs!

Intensywny 1 godzina  
Legs   Exercise Machine, Barbells
Chest And Back Beast

Chest And Back Beast

Intensywny 34 min  
Chest   Barbells, Bench, Dumbbells, Strength Machine
Chest & Back

Chest & Back

Intensywny 39 min  
Upper Body   Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe