Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Butt Workout

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Mey Soares
 		    Dodane przez Mey Soares
Full Butt Workout
Tagi
Treningi na pośladki
Opis

It Starts With a Quickly" Warm. Up " and Finish With a Hiit to burn faster. .. Do It Twice Per Week and You Will See Some Results In 2 Months

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 powtórzenia
Glutes 100
Glutes 100
20 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 powtórzenia
Glutes 100
Glutes 100
20 powtórzenia
Glute Circles
Glute Circles
30 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
30 sekundy
Glutes 100
Glutes 100
20 powtórzenia
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
27 min 40 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
26 min 41 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
6 min 10 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
20 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Thighs And Bum

Tight Thighs And Bum

Intensywny 16 min  
Lower Body  
Just Squats

Just Squats

Umiarkowany 14 min  
Lower Body  
Tabata Metabolism Boost

Tabata Metabolism Boost

Intensywny 23 min  
Core   No Equipment
Giant Set #1

Giant Set #1

Intensywny 12 min  
Lower Body  
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Intensywny 10 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe