Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine

Rohail Asghar
 		    Dodane przez Rohail Asghar
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych
Opis

Thursday

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Squats
Barbell Squats
8 powtórzenia
Barbell Squats
Barbell Squats
8 powtórzenia
Barbell Squats
Barbell Squats
8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Dumbell Lunges
10 powtórzenia
Dumbell Lunges
10 powtórzenia
Dumbell Lunges
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Leg Extensions
8 powtórzenia
Leg Extensions
8 powtórzenia
Leg Extensions
8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Leg Curls
Leg Curls
8 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
8 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Leg Press
Leg Press
8 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
8 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
8 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Calf Raises
8 powtórzenia
Calf Raises
8 powtórzenia
Calf Raises
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs
Legs
6 min 6 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
2 min 32 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
19 min 53 sek, Umiarkowany
Legs And Core
Legs And Core
19 min 47 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 minuty,
Legs
Legs
15 min 24 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 min 18 sek, Intensywny
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 minuty, Dla początkujących
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 min 11 sek, Intensywny
Leg Strength
Leg Strength
14 min 50 sek, Dla początkujących
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 min 35 sek, Intensywny
Lower Body
Lower Body
44 min 57 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
7-FOR-50

7-FOR-50

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Back Day

Back Day

Umiarkowany 15 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Shoulder Day

Shoulder Day

Dla początkujących 11 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells
FFTD 2

FFTD 2

Intensywny 18 min  
Lower Body   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe