Trening umiarkowany

Core,chest,arms

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Chest

Dodane przez Trent Bergeron

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 powtórzenia

1 min 30 sek

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

1 minuta

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

50 powtórzenia

1 min 15 sek

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

45 sekundy

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

25 powtórzenia

50 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

35 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty,

4 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 16 sek, Umiarkowany

4 min 2 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Full Body Quick

Umiarkowany

10 min

Full Body

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Bodyweight Beginner

Dla początkujących

17 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało