Trening umiarkowany

Full Body Quick

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lizzi Fort

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Walking Lunges

45 sekundy

See Throughs

45 sekundy

Chest Press On Ball

45 sekundy

Burpees

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Oblique Right

30 sekundy

Oblique Left

30 sekundy

Sumo Squat

45 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Full Body Workout

Full Body Workout

7 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

Quick Full Body Workout

Quick Full Body Workout

32 minuty, Umiarkowany

Full Body (Test)

Full Body (Test)

2 min 55 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tempo Run

Umiarkowany

45 min

Running Intervals

Intensywny

40 min

Cardio Conditioning

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Cardio circuit

Umiarkowany

55 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band

HIIT - At Home

Umiarkowany

30 min

Full Body

Leg Circuit - Day 2,

Umiarkowany

50 min

Lower Body

Jump Rope, Resistance Band, Kettlebell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało