Trening umiarkowany

Quick Full Body Workout

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Dodane przez Vee P

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 powtórzenia

30 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 powtórzenia

40 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

Quick Full Body Workout

Quick Full Body Workout

10 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

10 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

1 godz. 10 min 15 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

26 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

16 min 10 sek, Intensywny

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało