Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Full Body Workout

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Cn Harris
 		    Dodane przez Cn Harris
Quick Full Body Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Make sure to find a good stretching exerise before doing this one!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia

Seria 2: 2 rund
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Lying Scorpions
Lying Scorpions
20 powtórzenia

Seria 3: 2 rund
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
24 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
1 godz. 10 min 15 sek, Umiarkowany
Quick Full Body
Quick Full Body
9 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body Workout
Full Body Workout
7 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
10 minuty, Dla początkujących
Fast Full Body Workout
Fast Full Body Workout
11 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy Stretching

Easy Stretching

Dla początkujących 4 min  
Full Body  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Inner Thighs

Inner Thighs

Dla początkujących 60 sek  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe