Trening intensywny

Wednesday 5/7

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Wall

Dodane przez Casey Worsham

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze ścianą

Opis

BBG workouts for week 5&7 Wednesday

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

45 sekundy

Leg And Hip Raise

45 sekundy

Laydown Pushup

45 sekundy

Weighted Crunch Curls

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

35 sekundy

Leg And Hip Raise

25 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 powtórzenia

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Alternating Plank

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 powtórzenia

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

5 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

45 sekundy

Leg And Hip Raise

45 sekundy

Laydown Pushup

45 sekundy

Weighted Crunch Curls

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

35 sekundy

Leg And Hip Raise

25 sekundy

Seria 7: 2 rund

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 powtórzenia

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Alternating Plank

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 powtórzenia

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

5 powtórzenia

Powiązane treningi

27 min 2 sek, Intensywny

49 min 39 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Dla początkujących

9 min 28 sek, Umiarkowany

18 min 6 sek, Umiarkowany

50 min 48 sek, Intensywny

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Strength & Mobility (Bands)

Upper Body Strength & Mobility (Bands)

4 min 30 sek, Dla początkujących

Senior Wellness

Senior Wellness

9 minuty, Umiarkowany

Morning Upper Body 20 Min Workout

Morning Upper Body 20 Min Workout

21 minuty, Umiarkowany

Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)

Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)

10 min 22 sek, Dla początkujących

10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose

10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose

10 min 42 sek, Dla początkujących

Lifestyle Chenging Exercise

Lifestyle Chenging Exercise

16 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Wednesday 1&3

Intensywny

31 min

Shoulders

Medicine Ball

Monday 5/7

Intensywny

31 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Jump Rope

Monday 6/8

Intensywny

31 min

Core

Wednesday 6/8

Intensywny

31 min

Core

Jump Rope

Wk 1&3 - M

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało