Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Monday 6/8

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Core

Casey Worsham
 		    Dodane przez Casey Worsham
Monday 6/8
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

BBG workouts for week 6&8 Monday

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Leg And Hip Raise
25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Leg And Hip Raise
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Squat Press
15 powtórzenia
Leg And Hip Raise
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Squat Press
15 powtórzenia
Leg And Hip Raise
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Leg And Hip Raise
25 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Leg And Hip Raise
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 2 rund
Squat Press
15 powtórzenia
Leg And Hip Raise
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Squat Press
15 powtórzenia
Leg And Hip Raise
5 powtórzenia

Powiązane treningi

BBG Week 6 - Monday
BBG Week 6 - Monday
13 min 54 sek, Intensywny
Week 6&8 Résistance MONDAY
Week 6&8 Résistance MONDAY
28 minuty, Intensywny
Friday 6/8
Friday 6/8
31 min 16 sek, Intensywny
Monday 2/4
Monday 2/4
30 min 30 sek, Intensywny
BBG Week 9 - Wednesday
BBG Week 9 - Wednesday
23 min 48 sek, Intensywny
Monday 5/7
Monday 5/7
31 min 2 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 6&8 Résistance MONDAY

Week 6&8 Résistance MONDAY

Intensywny 28 min  
Core  
Monday 1&3

Monday 1&3

Intensywny 30 min  
Lower Body   Box or Step, Stability Ball
Wednesday 1&3

Wednesday 1&3

Intensywny 31 min  
Shoulders   Medicine Ball
Friday 1&3

Friday 1&3

Intensywny 31 min  
Lower Body   Stability Ball, Box or Step, Dumbbell
Monday 2/4

Monday 2/4

Intensywny 31 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Jump Rope
Friday 6/8

Friday 6/8

Intensywny 31 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe