Trening intensywny

Friday 6/8

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Dumbbell

Dodane przez Casey Worsham

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Opis

BBG workouts for week 6&8 Friday

Exercises

Seria 1: 1 runda

X Jump

45 sekundy

30 powtórzenia

40 powtórzenia

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

X Jump

45 sekundy

30 powtórzenia

40 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Sumo Jump Squat

30 sekundy

Jump Squats On Box

35 sekundy

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

24 powtórzenia

Traveling Burpees

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

X Jump

45 sekundy

30 powtórzenia

40 powtórzenia

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

X Jump

45 sekundy

30 powtórzenia

40 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 2 rund

Sumo Jump Squat

30 sekundy

Jump Squats On Box

35 sekundy

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

24 powtórzenia

Traveling Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

MONDAY WEEK 5 & 7

MONDAY WEEK 5 & 7

19 min 18 sek, Umiarkowany

MONDAY WEEK 2 & 4

MONDAY WEEK 2 & 4

19 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 8 sek, Umiarkowany

8 min 12 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sek, Intensywny

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sek, Intensywny

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sek, Dla początkujących

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 6&8 Resistance WEDNESDAY

Intensywny

29 min

Wednesday 2/4

Intensywny

31 min

Core

Friday 2/4

Intensywny

31 min

Legs

Dumbbell, Jump Rope

Friday 5/7

Intensywny

27 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Power Walking ☆AS

Intensywny

1 godzina

Lower Body

Wednesday 9/11

Intensywny

31 min

Full Body

Medicine Ball, Bench, Resistance Band, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało