Trening umiarkowany

Tuesdays

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Dumbbell, Jump Rope

Dodane przez Meytal Myds

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

20 powtórzenia

25 sekundy

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

24 powtórzenia

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 powtórzenia

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

2 minuty

25 sekundy

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

24 powtórzenia

25 sekundy

Reverse Lunge off Step

Reverse Lunge off Step

30 powtórzenia

25 sekundy

15 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 12 sek, Umiarkowany

MONDAY WEEK 2 & 4

MONDAY WEEK 2 & 4

19 min 6 sek, Umiarkowany

20 min 48 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

MONDAY WEEK 5 & 7

MONDAY WEEK 5 & 7

19 min 18 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Unbound Lower Armor Forge

The Unbound Lower Armor Forge

48 min 25 sek, Intensywny

53 min 40 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

142- Amrap Crossfit 180319

142- Amrap Crossfit 180319

34 min 12 sek, Intensywny

Workout Of The Week 3

Workout Of The Week 3

46 minuty, Umiarkowany

Cardio Fat Blast

Cardio Fat Blast

33 minuty, Intensywny