Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Dodane przez Daniel Wacha

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 5 rund

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Legs #1 (Monday)

Legs #1 (Monday)

18 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

8 min 53 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny