Trening intensywny

Friday 2/4

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Jump Rope

Dodane przez Casey Worsham

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Opis

BBG workouts for week 2&4 Friday

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 powtórzenia

30 powtórzenia

Laydown Push Up

15 powtórzenia

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 powtórzenia

15 powtórzenia

2 minuty

Elbow To Hand Plank

24 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 powtórzenia

15 powtórzenia

2 minuty

1 minuta

Seria 5: 2 rund

10 powtórzenia

30 powtórzenia

Laydown Push Up

15 powtórzenia

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 powtórzenia

15 powtórzenia

2 minuty

Elbow To Hand Plank

24 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 powtórzenia

15 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

31 min 8 sek, Intensywny

46 min 51 sek, Intensywny

6 min 38 sek, Intensywny

Week 2&4: Workout 1

Week 2&4: Workout 1

16 min 42 sek, Intensywny

BBG 1&3 LEGS&CARDIO

BBG 1&3 LEGS&CARDIO

15 min 40 sek,

Bbg Legs Week 3 And 4

Bbg Legs Week 3 And 4

28 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sek, Intensywny

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sek, Intensywny

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuty, Intensywny

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sek, Intensywny

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sek, Intensywny

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 godz. 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday 1&3

Intensywny

30 min

Lower Body

Box or Step, Stability Ball

Wednesday 1&3

Intensywny

31 min

Shoulders

Medicine Ball

Monday 2/4

Intensywny

31 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Jump Rope

Wednesday 6/8

Intensywny

31 min

Core

Jump Rope

Friday 6/8

Intensywny

31 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Wednesday 9/11

Intensywny

31 min

Full Body

Medicine Ball, Bench, Resistance Band, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało