Trening intensywny

Monday 5/7

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Jump Rope

Dodane przez Casey Worsham

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze skakanką

Opis

BBG workouts for week 5&7 Monday

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sumo Jump Squat

15 powtórzenia

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 powtórzenia

Weighted Side Squats

15 powtórzenia

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

24 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 1 runda

30 powtórzenia

Weighted Side Squats

15 powtórzenia

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Sumo Jump Squat

15 powtórzenia

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

30 powtórzenia

Weighted Side Squats

15 powtórzenia

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

24 powtórzenia

2 minuty

Seria 8: 1 runda

30 powtórzenia

Weighted Side Squats

15 powtórzenia

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

5 powtórzenia

Powiązane treningi

KI BBG Monday 1&3

KI BBG Monday 1&3

27 min 59 sek, Intensywny

29 min 32 sek, Intensywny

BBG Monday Week 1&3

BBG Monday Week 1&3

25 min 44 sek, Umiarkowany

Week 5&7 SATURDAY

Week 5&7 SATURDAY

32 minuty, Intensywny

6 min 38 sek, Intensywny

21 min 32 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Unbound Lower Armor Forge

The Unbound Lower Armor Forge

48 min 25 sek, Intensywny

53 min 40 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

142- Amrap Crossfit 180319

142- Amrap Crossfit 180319

34 min 12 sek, Intensywny

Workout Of The Week 3

Workout Of The Week 3

46 minuty, Umiarkowany

Cardio Fat Blast

Cardio Fat Blast

33 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Dumbbell Strikes 10

Intensywny

10 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

Applebottom

Intensywny

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

HIIT💨

Intensywny

24 min

Legs

Monday 1&3

Intensywny

30 min

Lower Body

Box or Step, Stability Ball

Monday 2/4

Intensywny

31 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Jump Rope

Wednesday 9/11

Intensywny

31 min

Full Body

Medicine Ball, Bench, Resistance Band, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało