Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT💨

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Hollie Olivia
 		    Dodane przez Hollie Olivia
HIIT
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Front Kicks
Front Kicks
20 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Candlestick Tuck Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Pop Squats
Pop Squats
20 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT Me
HIIT Me
15 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
20 minuty, Umiarkowany
HIIT 3
HIIT 3
17 minuty, Umiarkowany
HIIT (55)
HIIT (55)
52 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
35 min 45 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*E  Ball Baby

*E 🔴 Ball Baby

Intensywny 23 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
The Dumbbell Strikes 10

The Dumbbell Strikes 10

Intensywny 10 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step
Hiit Abs

Hiit Abs

Umiarkowany 9 min  
Core  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe