Trening umiarkowany

Workout Daily

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Priska Deviani Christi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Split Squat Hops

Split Squat Hops

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

45 sekundy

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

4 min 40 sek, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

19 min 10 sek, Dla początkujących

11 min 15 sek, Dla początkujących

A Daily Workout

A Daily Workout

6 min 23 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Bodyweight Bootcamp

Umiarkowany

12 min

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Body Goals

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Body Goals

Umiarkowany

22 min

Legs

Cardio Daily

Umiarkowany

19 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało