Trening intensywny

Traps/Delts

Intensywny Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Jay G

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 5 rund

Seated Kickbacks

Seated Kickbacks

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 4: 1 runda

2 minuty

Seria 5: 5 rund

Overhead Press

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 54 sek,

21 minuty, Intensywny

P1: Shoulders, Traps

P1: Shoulders, Traps

17 minuty, Intensywny

Shoulders & Traps

Shoulders & Traps

10 min 15 sek, Umiarkowany

Shoulders & Back

Shoulders & Back

50 min 45 sek, Intensywny

Shoulder Super Sets

Shoulder Super Sets

10 min 35 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 min 58 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Farm

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells

Day 3 Lunging To Hell & Back

Intensywny

31 min

Legs

Dumbbells

Legs/Core

Intensywny

44 min

Lower Body

Dumbbell

Chest/Back

Intensywny

49 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

5 By Failure

Intensywny

1 h 6 m

Full Body

Dumbbell, Bench

Back, Traps

Intensywny

36 min

Back

Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało