Trening intensywny

Chest Hard

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Syed Hanafi

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 35 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs, Butt, Hips & Tummy

Intensywny

48 min

Back

Umiarkowany

6 min

Bicipiti

Dla początkujących

4 min

Arms

Dumbbells

Hard abs workout

Umiarkowany

27 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

CHEST

Umiarkowany

11 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

T Tri

Dla początkujących

3 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało