Trening umiarkowany

Bootcamp, 02/10

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Erica Smith

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Opis

By Any Means Fitness

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

4 powtórzenia

Dumbell Back Row

Ciężary: Umiarkowany

Dumbell Back Row

10 powtórzenia

Band Squats with Press

Opór: Umiarkowany

Band Squats with Press

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Bent Over Tricep Kick Backs

10 powtórzenia

Seria 4: 5 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

Boot Camp Ready

Boot Camp Ready

25 minuty, Umiarkowany

16 min 10 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

4 min 54 sek, Umiarkowany

6 min 1 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany