Trening umiarkowany

Boot Camp Ready

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Tyrekk Green

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

If your trying to get ready for boot camp

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

2 minuty

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Crunches

2 minuty

Dead Bug Holds

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Rest

4 minuty

Seria 2: 2 rund

1 2 Burpees

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kickbox Workout

Umiarkowany

37 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało