Trening umiarkowany

PPST B

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Jan Engel

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

7 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

5 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minuty

Powiązane treningi

22 min 48 sek, Umiarkowany

22 min 50 sek, Umiarkowany

25 min 24 sek,

36 min 40 sek, Intensywny

7 min 26 sek, Umiarkowany

33 min 58 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany