Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Sprzęt: Dumbbell

Sam Bagnell
 		    Dodane przez Sam Bagnell
Total Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Lunges with weight
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Squats with weight
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Right Lunge With Left Rows
30 sekundy
Left Lunge With Right Rows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Glutes And Back
Glutes And Back
12 minuty,
Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuty, Umiarkowany
Glutes
Glutes
34 min 58 sek, Umiarkowany
Glutes
Glutes
33 minuty, Intensywny
Abs
Abs
6 min 40 sek, Umiarkowany
Leg + Glutes
Leg + Glutes
2 godz. 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Abs Abs!

Abs Abs Abs!

Umiarkowany 6 min  
Strength Level 1

Strength Level 1

Umiarkowany 32 min  
Total Body

Total Body

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
.

.

Umiarkowany 27 min  
Glutes   Dumbbell
Arms And Core

Arms And Core

Umiarkowany 28 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe