Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
25 powtórzenia
10 sekundy
20 sekundy
40 powtórzenia
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
15 powtórzenia
20 sekundy
30 powtórzenia
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Squat with weight
12 powtórzenia
30 sekundy


Powiązane treningi

Glutes
5 min 14 sek, Umiarkowany
Legs/butt 
9 minuty, Umiarkowany
Quick Glute
7 minuty, Dla początkujących
December 20, 2016 Monday
4 minuty, Dla początkujących
Bam!
11 minuty, Umiarkowany
Glutes
12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Full Body Workout

Full Body Workout

Umiarkowany 15 min  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 12 min  
Arms and Core

Arms and Core

Intensywny 27 min  
Core  
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Umiarkowany 10 min  
Arms   Dumbbells, Barbell
Total Body

Total Body

Umiarkowany 31 min  
Glutes   Dumbbell

Kategorie treningów