Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Sacral Chakra sequence

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Paloma Reise
 		    Dodane przez Paloma Reise
Sacral Chakra sequence
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Cobra
Cobra
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 sekundy
Shoulder Stand
30 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
30 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
30 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
10 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
15 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
10 sekundy
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Yoga Sequence
Yoga Sequence
10 minuty, Intensywny
Yoga
Yoga
11 minuty, Umiarkowany
Daily Yoga
Daily Yoga
8 min 15 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
13 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
9 minuty, Dla początkujących
Yoga sequence A
Yoga sequence A
13 min 18 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chakra Seven

Chakra Seven

Dla początkujących 10 min  
Yoga  
Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Umiarkowany 22 min  
Back  
Chakra Four

Chakra Four

Dla początkujących 10 min  
Yoga  
Chakra One

Chakra One

Dla początkujących 10 min  
Back   Chair
Chakra Energising

Chakra Energising

Umiarkowany 8 min  
*〰️🌋💙 𝐶ℎ𝑎𝑘𝑟𝑎 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝑌𝑜𝑔𝑎 💙🌋〰️*intermediate️** HS

*〰️🌋💙 𝐶ℎ𝑎𝑘𝑟𝑎 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝑌𝑜𝑔𝑎 💙🌋〰️*intermediate️**🌟 HS

Umiarkowany 45 min  
Legs   Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe