Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abbbbb

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Nick Hamilton
 		    Dodane przez Nick Hamilton
Abbbbb
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

A Shakerciser workout to work your butt abs & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 8 rund
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 8 rund
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 5 rund
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Dhsvsj
Dhsvsj
6 min 20 sek, Dla początkujących
Intense Abs
Intense Abs
17 minuty, Intensywny
Hfdhdh
Hfdhdh
31 min 45 sek, Intensywny
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuty, Dla początkujących
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuty, Umiarkowany
Moderate Abs
Moderate Abs
22 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Ready To Rule the World

Ready To Rule the World

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Abs

Abs

Intensywny 17 min  
Core  
ARM Killer

ARM Killer

Intensywny 29 min  
Arms   Exercise Mat
Nicks Ab Workout

Nicks Ab Workout

Intensywny 1 godzina  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe