Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Nick Hamilton
 		    Dodane przez Nick Hamilton
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Nothing but crunches... Summer is always right around the corner. Remember to hold the contraction!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Crunches
Crunches
25 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
25 sekundy
Long Crunches
25 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
25 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
25 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
25 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
25 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Full Abs
Full Abs
13 min 45 sek, Intensywny
AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 minuty, Intensywny
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Quick abs
Quick abs
5 min 35 sek, Umiarkowany
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
11 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Ready To Rule the World

Ready To Rule the World

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Combat Arms NH Edit

Combat Arms NH Edit

Intensywny 13 min  
Upper Body  
Full Body 2

Full Body 2

Intensywny 52 min  
Legs   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Abbbbb

Abbbbb

Intensywny 16 min  
Core  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe