Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get Going.

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat

Glenn Jarvis
 		    Dodane przez Glenn Jarvis
Get Going.
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuta
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Down Unders
Down Unders
1 minuta
Kegels
1 minuta

Powiązane treningi


💪
31 minuty, Intensywny
Workout
Workout
10 min 40 sek, Umiarkowany
Get Fit
Get Fit
22 minuty, Umiarkowany
Favorite
Favorite
14 min 30 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
22 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Curls

Curls

Dla początkujących 2 min  
Morning Hour

Morning Hour

Umiarkowany 1 h 1 m  
Full Body   Dumbbells
Sexual Fitness For Women

Sexual Fitness For Women

Umiarkowany 38 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Stability Ball
90 SECOND CRUNCHES

90 SECOND CRUNCHES

Dla początkujących 90 sek  
Core  
100 Pushups A Day Challenge

100 Pushups A Day Challenge

Intensywny 60 sek  
Shoulders   No Equipment
Pelvic Bridge

Pelvic Bridge

Dla początkujących 60 sek  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe