Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Booty Builder

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sara Berens
 		    Dodane przez Sara Berens
Booty Builder
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Squats
Side Squats
30 sekundy
Squat Front Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat Front Kicks
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Side Squats
Side Squats
30 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 sekundy
Squat Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squat Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Side Squats
Side Squats
35 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
35 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Side Squats
Side Squats
35 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
35 sekundy
Squat Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Side Squats
Side Squats
35 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
35 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Side Squats
Side Squats
35 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
35 sekundy
Squat Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jumps
45 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
50 sekundy

Powiązane treningi

Booty builder
Booty builder
4 minuty, Umiarkowany
Booty Builder
Booty Builder
6 min 40 sek, Umiarkowany
Booty Builder 1
Booty Builder 1
27 minuty, Umiarkowany
Booty Builder
Booty Builder
16 minuty, Umiarkowany
Booty Blaster
Booty Blaster
10 minuty, Intensywny
Booty Blast
Booty Blast
39 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Builder

Booty Builder

Intensywny 12 min  
HARD CORE CURRICULUM

HARD CORE CURRICULUM

Intensywny 17 min  
AR Fit - Booty Blaster + Ultimate Hip, Bum, Thighs Workout

AR Fit - Booty Blaster + Ultimate Hip, Bum, Thighs Workout

Intensywny 26 min  
Wake Up

Wake Up

Intensywny 5 min  
Full Body  
Hourglass Body

Hourglass Body

Umiarkowany 13 min  
Lower Body  
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe