Trening intensywny

Booty Blaster

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mackenzie Clark

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Lunges

45 sekundy

Normal Squats

45 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Sumo Squats

45 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Chair Kicks

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

REST

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squat Jumps

45 sekundy

Squat Pulses

1 minuta

Wall Sit

45 sekundy

Bridge

45 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

9 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Leg Shape Up

Intensywny

11 min

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Legs, Legs, Butt, Butt Can't Forget Cardio!

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało