Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pec Blaster

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Chris Sarsono
 		    Dodane przez Chris Sarsono
Pec Blaster
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Cable Crossovers
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 3 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 minuty, Intensywny
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 minuty, Dla początkujących
19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home
19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home
19 min 12 sek, Umiarkowany
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 min 20 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping
LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping
16 min 41 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Weight work
Upper Body Weight work
44 minuty, Umiarkowany
Ripper I
Ripper I
52 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
32 min 6 sek, Umiarkowany
ØS Hot Summer Body - Day 3
ØS Hot Summer Body - Day 3
39 min 22 sek, Intensywny
Chest And Tricep
Chest And Tricep
37 min 12 sek, Intensywny
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
7 min 54 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running

Running

20 min  
huge boulder shoulders!

huge boulder shoulders!

Umiarkowany 23 min  
7 Minute

7 Minute

Umiarkowany 8 min  
The V-Taper

The V-Taper

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   Dumbbells, Pull Up Bar
Crossfit Pull "Batman"

Crossfit Pull "Batman"

Intensywny 24 min  
Back   Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench
Lower Body "Green Lantern"

Lower Body "Green Lantern"

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe