Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Crossfit Pull "Batman"

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Chris Sarsono
 		    Dodane przez Chris Sarsono
Crossfit Pull "Batman"
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Muscle raises

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 5 rund
Trx Row
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Crossfit 139
Crossfit 139
24 min 35 sek, Intensywny
Pull Exercise 102
Pull Exercise 102
33 min 25 sek, Umiarkowany
Crossfit 135
Crossfit 135
30 min 50 sek, Intensywny
Crossfit 125
Crossfit 125
20 min 5 sek, Intensywny
Back
Back
9 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
4 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Back and Biceps, Month 6
Back and Biceps, Month 6
25 min 54 sek, Umiarkowany
Total Upper Body
Total Upper Body
15 min 15 sek, Intensywny
Upper
Upper
5 min 46 sek,
"WARR" Weaponry
"WARR" Weaponry
32 minuty, Intensywny
Test Workout
Test Workout
26 min 24 sek, Intensywny
Week Workout
Week Workout
14 min 57 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders & Chest

Shoulders & Chest

Umiarkowany 18 min  
7 Minute

7 Minute

Umiarkowany 8 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
7 Minutes

7 Minutes

Dla początkujących 9 min  
Full Body  
Pec Blaster

Pec Blaster

Umiarkowany 23 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Crossfit "Daredevil"

Crossfit "Daredevil"

Intensywny 17 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe