Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Kettlebell tabata

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Jump Rope, Dumbbell

Michele K
 		    Dodane przez Michele K
Kettlebell tabata
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
20 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Curl & Press w/knee raise
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Curl & Press w/knee raise
20 sekundy
The Heisman
The Heisman
1 minuta
Left Lunge with Kettlebell
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Lunge with Kettlebell
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pushup w/row
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Kettlebell Tabata
Kettlebell Tabata
48 min 55 sek, Intensywny
Kettlebell Tabata
Kettlebell Tabata
18 min 45 sek, Intensywny
Kettlebell Tabata 2
Kettlebell Tabata 2
16 minuty, Intensywny
Tabata 4 Kettlebell
Tabata 4 Kettlebell
6 min 40 sek, Intensywny
Tabata Kettlebell
Tabata Kettlebell
4 minuty, Intensywny
Kettlebell Tabata Circuit Workout *C
Kettlebell Tabata Circuit Workout *C
10 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
1 godz. 8 min 44 sek, Umiarkowany
Nofap Workout - Beginner Gains
Nofap Workout - Beginner Gains
31 minuty, Umiarkowany
Low Intensity REINVENTION
Low Intensity REINVENTION
13 minuty, Dla początkujących
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
27 minuty, Umiarkowany
60-Crossfit 080918 BC
60-Crossfit 080918 BC
39 min 30 sek, Intensywny
🍑 Around The 🌎 ag
🍑 Around The 🌎 ag
8 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe