Trening dla początkujących

Bedtime!

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Carly Parsons

Tagi

Opis

Right before you crawl into bed, unwind with this workout. Use the time to clear your mind, or fill it with prayers, thanks, or refpection.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 sekundy

30 sekundy

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 sekundy

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 sekundy

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

5 min 10 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących

17 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Pre-bed time Yoga

Dla początkujących

4 min

Legs

Gym

Umiarkowany

10 sek

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało