Trening umiarkowany

Abs Abs Work

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anna Vann

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

6 min 53 sek, Intensywny

3 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

3 min 46 sek, Umiarkowany

All About The Abs

All About The Abs

11 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Push-Ups

Umiarkowany

3 min

Chest

12-Minute Running Test

Intensywny

12 min

Lower Body

No Equipment

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało