Trening intensywny

CHEST-BACK

Intensywny Duration 62 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Dodane przez Ayush Aggarwal

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

3 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Incline Dumbbell Bench Press

3 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Decline Dumbbell Bench Press

3 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Butterfly

3 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Pullovers on Ball

Ciężary: Ciężki

Pullovers on Ball

3 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

3 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 36 sek, Umiarkowany

33 sekundy, Umiarkowany

46 sekundy, Intensywny

1 min 56 sek, Umiarkowany

7 min 18 sek, Dla początkujących

30 min 12 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Back and Biceps, Month 6

Back and Biceps, Month 6

25 min 54 sek, Umiarkowany

Total Upper Body

Total Upper Body

15 min 15 sek, Intensywny

5 min 46 sek,

"WARR" Weaponry

"WARR" Weaponry

32 minuty, Intensywny

26 min 24 sek, Intensywny

14 min 57 sek, Umiarkowany