Trening intensywny

👐

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Sanny Dice

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

30 sekundy

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

30 sekundy

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

30 sekundy

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

30 sekundy

30 sekundy

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 24 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El calentamiento de la diosa del sexo

Dla początkujących

4 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Extrem

Intensywny

5 min

Glúteos

Silla

Vamos!!!

Umiarkowany

7 min

Cuerpo Entero

Máquina de adelgazar

Umiarkowany

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało