Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pregnancy Workout

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Amanda Gemme
 		    Dodane przez Amanda Gemme
Pregnancy Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 min 30 sek
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 minuta
Shin Grabs
Shin Grabs
1 min 30 sek
Garland Pose
Garland Pose
45 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuta
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 min 45 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Easy Pregnancy Workout
Easy Pregnancy Workout
21 minuty, Dla początkujących
My Workout
My Workout
8 min 5 sek, Dla początkujących
Exercises
Exercises
20 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
15 min 40 sek, Dla początkujących
Every Day Work Out
Every Day Work Out
10 min 30 sek, Umiarkowany
Postnatal Workout
Postnatal Workout
30 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FIT & FAB Pregnancy

FIT & FAB Pregnancy

Umiarkowany 20 min  
Bad Ass Preggo

Bad Ass Preggo

Intensywny 31 min  
Pregnant And Tone Up

Pregnant And Tone Up

Umiarkowany 30 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Pregnancy Mayi

Pregnancy Mayi

Dla początkujących 26 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Wall, Stability Ball
10 mins pregnancy workout

10 mins pregnancy workout

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe