Trening dla początkujących

Ab & Core Burn

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hannah Stern

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Feel the burn.

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

15 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

4 min 25 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Ab Workout

Dla początkujących

10 min

Plank & Planking

Umiarkowany

4 m 30 s

ARMY ARMS

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Gain

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

JP's 90 day

Dla początkujących

31 min

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało