Trening umiarkowany

Home

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Cedric Ross

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 min 15 sek

45 sekundy

2 min 15 sek

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

30 sekundy

2 minuty

15 sekundy

40 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

25 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

home

Dla początkujących

10 min

Core

Home

Dla początkujących

22 min

Arms

Dumbbells

At Home

Dla początkujących

23 min

Legs

Jump Rope

Cardio Walk III

Dla początkujących

49 min

Warmup

Wall

Home

Umiarkowany

19 min

Core

At Home!

Intensywny

25 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało