Trening umiarkowany

Home

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Tyler Haasbroek

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Plank

25 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Jumping Jacks

45 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

23 min 8 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Loss

Intensywny

16 min

At Home

Dla początkujących

5 min

Core

Home

Dla początkujących

22 min

Arms

Dumbbells

Cardio: Walk/Run

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Wall

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało