Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circuit Training ☆AS

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell, Bench, BOSU

Aysel S.
 		    Dodane przez Aysel S.
Circuit Training ☆AS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 sekundy
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Barbell Reverse Lunges
Barbell Reverse Lunges
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Kettlebell Squats And Upright Rows
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Step Ups Dbell Tricep Extensions And Knee Lifts
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Medicine Ball Sit Ups And Torso Twists
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Weighted Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 sekundy
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
20 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy
Arm Stretches
20 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 sekundy
Standing Knee To Chest Stretches
20 sekundy
Standing Glute Stretches
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Good Job!
10 sekundy

Powiązane treningi

Circuit Training And Tonning
Circuit Training And Tonning
27 min 8 sek, Intensywny
Circuit Training
Circuit Training
25 min 45 sek, Intensywny
Circuit Training 2
Circuit Training 2
22 minuty, Umiarkowany
Circuit training
Circuit training
15 min 40 sek, Intensywny
Home Made Circuit
Home Made Circuit
31 min 30 sek, Umiarkowany
Circuit 1
Circuit 1
7 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny 18 min  
Lower Abs ☆AS

Lower Abs ☆AS

Intensywny 21 min  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball
High And Tight Bum ☆AS

High And Tight Bum ☆AS

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair
Tabata Dips ☆AS

Tabata Dips ☆AS

Intensywny 4 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Abduction/Adduction ☆AS

Abduction/Adduction ☆AS

Intensywny 15 min  
Lower Body   Dumbbell, Chair
Calf  ☆AS

Calf ♥♥ ☆AS

Intensywny 16 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe